日刊Ruro

健康増進、体力向上が中心テーマですが、最近はGoToEat の流れで外食ログになっています。

有酸素運動

Galaxy Fit2 をつけてダンスエクササイズをやってみました #GalaxyFit2 #smartwatch #スマートウオッチ

昨日に引き続きGalaxy Fit2の記事です。 Galaxy Fit2 【Galaxy純正 国内正規品】/ブラック SM-R220NZKAXJP 中 前回の記事はこちら ruro337.hatenablog.com Galaxy Fit2をつけてダンスエクササイズをやってみました 自動検知ではなくスマホの専用アプリからダ…

ときには普段と違うところを歩いてみると、気分も変わる

毎日のウオーキング、時には車でちょっと離れた場所に歩きに行くのも良いものですよ 海辺を歩く 夕暮れ時の海辺を歩く 落ち葉を踏みしめて歩く いずれの場所も自動車で30分以内です。 ウオーキングをするために、わざわざ自動車を利用するのもちょっと抵抗が…

ちょっと変わったエクササイズバイク、これもパソコン使いながらエクササイズできます。

昨日に引き続き、ちょっと変わったエクササイズバイク。椅子に座ったままエクササイズできます。机の形状によりますが、机の下に置いて、パソコンを使いながらエクササイズすることもできます。 【Amazon限定ブランド】ウルトラスポーツ ミニバイク腕・脚用…

テレワークしながら有酸素運動!?デスク付きエアロバイク Qurra(クルラ) ツクエアロ デスク付き エキササイズバイク

エアロバイクをこぎながら、ノートパソコンで仕事ができます。カップホルダーだってありますよ Qurra(クルラ) ツクエアロ デスク付き エキササイズバイク 運動 ドリンクホルダー キャスター マグネットブレーキ 静音 折り畳み 3R SYSTEMS ブルー デスク付き…

悪天候で外を歩けない、走れない。ルームランナーは場所をとるし…、と言う人にオススメなのがダンスエクササイズ♪

楽しく踊って、どんどん燃やそう体脂肪♪ 先ほどまでダンスエクササイズしてて、8,000ステップを超えたので、今日のダンスエクササイズは終了。ステップ数はウオーキングやジョギングの歩数と同様に考えてください。測定はスマートウオッチが便利。 ruro337.h…

有酸素運動のススメ♪ 食後の有酸素運動で血糖値が抑えられる ウオーキングのススメ インターバルウオーキングとは?

運動不足の人が増えている?! WHOによると運動不足の人が増えています。 食事をすると血糖値は上昇します。血糖値を上昇を抑える食事の仕方とかも提唱されていますが、ここでは 食後の有酸素運動をお勧めします。 有酸素運動と言えばランニング、ジョギング…