日刊Ruro

健康増進、体力向上が中心テーマですが、最近はGoToEat の流れで外食ログになっています。

2020-08-17から1日間の記事一覧

歩くこと ウオーキングは認知症予防になる

血圧があまり上がらない程度の無理のない歩行を行うと、海馬のアセチルコリンが増え、海馬の血流が良くなるの 歩くという運動ができない場合でも、皮膚や筋、関節に刺激をあたえることで、同様の効果が得られる ここまでの内容は以下のサイトからの情報です…

ビタミンD 亜鉛 自然免疫を整え向上させる? 免疫学の大家 奥村康先生の解説も!

免疫について知ろう まずこちらの動画をご覧ください 【新型コロナ】そうだったのか!免疫学の基本 奥村康先生(順天堂大学医学部免疫学特任教授 医学博士)に聞く 免疫力を向上させるビタミンD イギリスの研究者らがヨーロッパ20か国を調査したところ、ビタ…

ウオーキングしながら情報収集、語学学習 Anker Soundcore Liberty Air2

私はウオーキングの時にBluetoothイヤホンを利用して、Podcastで英語のニュースを聞いたり情報、教養系のプログラムを聞いています。 最初はiPhone同梱のものを使っていましたが、どうもあのワイヤーが邪魔で、Bluetoothイヤホンを買いました。 これが欲しか…