日刊Ruro

健康増進、体力向上に関するテーマを中心に書いています。

2020-08-08から1日間の記事一覧

1日に16時間以上、食べない時間を作る食事法 8時間ダイエット

例えば、午前10時にブランチ 午後6時までには夕食を食べ終わる そして、次の日の午前10時までは何も食べない。 すると、午後6時から翌日10時までは何も食べないことになりますよね。 これが8時間ダイエット ここでは便宜的に10時から18時の間に食事を済ます…

ウオーキングのススメ アルコールを一滴も飲まないのに肝炎に? 「NAFLD(ナッフルディー)」「NASH(ナッシュ)」「非アルコール性脂肪肝炎」

NASHって病気をご存知ですか? 非アルコール性脂肪肝炎のことです。詳しくはこちら、そして、引用元のサイトをご覧ください。 お酒を一滴も飲まないのに、脂肪肝炎になり、その中でも10~20%の人は徐々に悪化して、肝硬変に進行したり、なかには肝がんを発…